三招定江山 陳安儀這樣為小孩存下健康的第一桶金

用「健康心態度」守護全家人的健康

暑假到來,許多孩子不是死守電腦當阿宅,就是離不開電視跟零食,令父母們憂心忡忡!究竟如何讓孩子度過健康快樂的暑假?且看親子溝通專家陳安儀,如何輕鬆三招定江山!

為了孩子,陳安儀曾毅然退出第一線的媒體工作,親自哺乳、帶小孩;甚至成立母乳協會,大力倡導餵母乳對孩子的好處,「孩子的健康需要從小投資,運動、飲食與營養補給,缺一不可。」



健康童年第一招:多動培養好體力

孩子滿月後,陳安儀就天天帶他們出門:「以前的人總認為寶寶三個月內不該出門,其實現代的居家環境也有很多不安全因子,有數據顯示,家裡的二氧化碳甚至比室外還要高!」

鄰近的公園或學校,就是陳安儀與孩子同樂的天地,溜滑梯、盪鞦韆,玩得不亦樂乎;上小學後,別的孩子下課直奔安親班啃書做功課,陳安儀的大女兒卻有一連串的體能活動等著她:溜冰、足球、爬山通通來。充足的運動之下,大女兒不但胃口好,不挑食,長得快,健保卡更形同虛設,一年用不到三次,「真的很有成就感」。


寶貝一喘 媽媽就揪心

二兒子出世,陳安儀開始嚐到身為母親的煎熬,「當初聽到醫生說孩子有先天的氣喘,雖然有心理準備,但仍忍不住會想:怎麼會這樣?」數不清有多少個夜裡,守在床邊睜眼到天亮,只為確認兒子是否持續順暢呼吸,連氣喘專用的呼吸器都壓不下來時,就得立刻抱孩子衝向醫院掛急診;「兒子氣喘時不但樓梯爬不上去,住院時還得掛氧氣罩,呼吸不過來時連一句話都說不完整!在西醫看遍後我也曾求助中醫,每天餵五次中藥,他哭、我也哭!」

不幸的是婆婆也有氣喘,祖孫兩人輪流住院的日子,家裡、醫院兩邊跑,讓陳安儀疲於奔命。「我告訴自己,這種日子一定要設法改變!」


累積健康第二招 規律作息不打亂

為了讓孩子有健康的童年,陳安儀打破一般人的迷思,讓氣喘的兒子走出戶外,從踢足球開始,接觸各種運動。並定下規律作息,兩個孩子九點半就要睡覺,六點半起床,培養好體力。

「規律作息與充足運動,都是為孩子的健康打底,也許一天兩天、甚至一兩個月內看不出明確效果,但日積月累地堅持下去,就會看到孩子的轉變!」


第三招 善用營養補充品 助健康一臂之力

有好體力,「養分」也要充足,才能事半功倍。陳安儀的法寶就是「不給零食、不喝冷飲、吃原型食物」。不像一些貪求方便的媽媽,陳安儀出門隨身攜帶的不是糖果餅乾,而是水壺,「寧可讓孩子餓一下,再用正餐一次餵飽他們」。

此外,陳安儀也善用營養補充品為孩子打好健康基礎,「保健食品可以補足飲食不均衡所欠缺的營養素,只要瞭解自己的需求,持之以恆地攝取,就能每天一點一滴為家人和自己累積健康!」陳安儀列舉幾項自身的保健法寶:「像是兒童專用的口嚼山桑子錠,就是家裡兩個小寶貝的護眼必備補充品」,陳安儀自身因婦科就醫時,醫生還建議她多攝取乳酸菌,平衡體內菌叢。陳安儀選擇了木寡醣乳酸菌之後,婦科問題迎刃而解。

「聰明運用營養補充品,還能解決生活小困擾喔!」陳安儀笑說,兒子讀的幼稚園有附早餐,「起床後一瓶巧克力雞精喝下去剛剛好,不怕到校吃不下早餐」。

悉心照料下,孩子的健康果然有了意想不到的改變,「原本小兒子每年固定大發病兩次得住院,去年跟今年完全沒住院!」跟兒子同樣雀躍不已的陳安儀,更堅信自己為孩子健康所做的「投資」眼光很準確。


為愛把關 慎選保健品有訣竅

面對市面上玲瑯滿目的營養補充品,陳安儀首重品牌,「大品牌就是安心與保障的代名詞,媒體上遇過很多人推薦保健食品,但我絕對不買來路不明、無品牌或是偏方草藥,拜託,這可是要吃進我寶貝肚子裡的東西耶!能隨便嗎?」

找上信任的知名品牌,陳安儀安心加入會員,她最喜歡上網選購保健食品,「就像在家逛街,網站上品項超齊全,不但經常有優惠,還會自己送上門,完全不用踏出家門一步,對忙碌的現代媽媽來說實在是太方便了!」即使出門在外也能透過電話隨時補足需要的營養素。


健康知識 一「網」打盡

身為媒體人,陳安儀也不忘隨時吸收新知,除了經常閱讀醫學雜誌,上節目有同台的專家學者,也會把握機會吸收最新的保健觀念;常不吝分享健康概念的陳安儀,最近還發現優質的保健網站,不但對人體所需的保健劑量有詳盡說明,還能透過線上測驗檢視自己的健康狀態,補足健康缺口,「就像有專業背景的人幫我做足了功課,動動滑鼠,就能將全家人的健康一『網』打盡,真的很棒!」

不僅如此,網站上還有陳安儀愛用的保健食品,營養補充更方便,「讓我有更多心力照顧兩個寶貝,看著他們存滿了健康的第一桶金,還有什麼事能比這更開心?」
(更多健康知識請參考:http://club.brands.com.tw/ec/

1 則留言:

  1. 兼顧財富自由健康三者的方法,給自己一個機會了解吧
    http://sn.im/hyeandy
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    祝您˙諸事順心-愉快! ^_____^

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